古语有说：“千金难买春来泄”，也就是说此时消脂排毒正当时。“只有排出毒素，才会避免恶疾，人体才会健康！”可是近年来看着各类排毒产品高调登场，面对种种新奇排毒论调，武汉市普仁医院中医科主任谢玲建议，人体排毒自然。

　　“排毒”产品不可靠

　　“排毒养颜”这四个字很能打动爱美女性，所以这类排毒产品在女人圈里大受欢迎。但时下众多排毒类保健品排毒的主要机理在于促进大便排泄，所含药物易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。有排毒专家认为宿便的毒素是万病之源，于是“排宿便清肠毒”成了响亮口号，有人认为大肠清洗是清扫宿便的好办法。其实，绝大多数情况下，只要人体各机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能将毒素排出。一般情况下，人体自身的排毒系统不出问题，也没有内毒作乱这一说，也根本无需洗肠，只有无法排便的病人才是不得已而为之。还有些广告说女性阴道里存有“毒素”，每个女人都需要排阴毒。其实，健康女性的生理状态中有一种自我净化的机制，正常情况下没有必要人为干预，只有在疾病状态下才需要进行药物治疗，平时只要多注意卫生就可以保证健康。

　　春季养生要自然排毒

　简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益，又有排毒的效果。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。此外，谢主任还为读者送上春季排毒五大宝：

　　水：水是美容圣物，水周游全身，“载”毒并“运”毒到可以排泄掉它的地方去。早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，美容肌肤，并防止皱纹生成。我们说的水，包括白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒。

　　地下“清道夫”：芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物，比如山药、红薯、牛蒡等历来都是排毒清便的不二选择。

　　杂粮： 薏仁、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品。

　　黑白木耳：黑白木耳不容小觑——木耳能够消除血液中的热毒，此外具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。而且，木耳还是抗辐射食物。银耳更是历来宫廷与民间共享的美白肌肤选择，一道莲子银耳羹代代相传。

　　醋：醋利于人体的新陈代谢，并消除疲劳。不管是早、晚餐后喝一杯稀释过的醋，还是用醋炒菜烹饪，总之“想美白、多吃醋”。不光是吃，用醋洗脸白、用醋洗头发黑，这是早已得到验证的。